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Telefono, mobiliario para Oficina.
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Sillas de Oficina de Lujo

 

Con el fin de mejorar la salud laboral de los trabajadores hemos elaborado una hoja informativa con cinco consejos de fácil cumplimiento para cuidar la espalda en el puesto de trabajo.

Adecúa tu puesto de trabajo

Asegúrate de disponer de suficiente espacio en tu mesa de trabajo. El orden es imprescindible para evitar tener que adoptar posturas forzadas al realizar el trabajo.

Selecciona bien el mobiliario

El mobiliario debe ser adecuado para nuestro tamaño, permitiéndonos trabajar en una postura cómoda. Las sillas de oficina de lujo deben ser ergonómicas, con reposa brazos, regulables en altura e inclinación, que sujete los lumbares y con al menos 5 puntos de apoyo.

Pon la pantalla del ordenador a una altura adecuada

Recuerda que debes poder visualizar el total de la pantalla sin tener que flexionar el cuello. Asegúrate de ponerla a la altura adecuada, y si utilizas portátil conéctale una pantalla externa para que te permita adoptar la postura correcta. Usa atril si es posible.

No adoptes ninguna postura que bloquee zonas de tu cuerpo

Como, por ejemplo, la muñeca (cuidado con el teclado utiliza protectores que eviten presión en la zona), las piernas (debes mantener 90º en ellas al sentarte, para evitar que la silla haga presión sobre ellas y limite la circulación) o el cuello (ni muy erguido ni muy flexionado, relajado, busca poner los brazos en 90º sobre la mesa).

Haz descansos periódicos para hacer algún estiramiento

Tras varias horas de trabajo manteniendo la misma postura es recomendable realizar descansos que sirvan para relajar nuestra musculatura y extremidades.

 

     

 




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